喝茶水對身體有什么好處和壞處 喝茶水的利弊

對于經常喝茶的人對身體有很大的好處，促進人體新陳代謝，經常飲用還能有助于緩解疲勞，那么是不是經常喝茶就沒有壞處了呢，其實不是這樣的，下面我們就來看看喝茶水對身體有什么好處和壞處。

喝茶水對身體有什么好處

1.提高肌肉耐力

根據研究，茶葉里面有一種叫“兒茶素”的物質，它屬于一種抗氧化劑，是能夠增加我們身體燃燒脂肪的能力的，因此，能夠改善肌肉的耐力，對于身體的疲勞感能夠很好的消除，而且還能夠讓您感覺更有勁。

2.抵御輻射

茶水中含有一些茶多酚等氧化物，可以對抗放射性物質，保護我們的身體不受輻射傷害。

3.提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

4.延緩衰老

茶葉里面含有的物質，有很多是對身體有益的，除了茶葉中含有的茶多酚，其實茶葉里面還含有兒茶素、抗氧化因子，這些物質可以發揮抗氧化的作用，延緩身體的衰老。

5.抗菌消炎

茶葉中都含有茶多酚、鞣酸等成分，這些成分具有很強的殺菌作用，能夠凝固細胞中的蛋白質，把細胞殺死。日常生活中，口腔發炎、潰爛等，用濃茶水來清洗，有很好的消炎、殺菌作用。

喝茶水對身體有什么壞處

1.易產生便秘癥

茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便秘。

2.阻礙人體對鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

3.精神亢奮

由于茶水中也含有較高的咖啡因，因此大家在喝茶水的時候要注意濃度，如果攝入過多的咖啡因，容易刺激中樞神經，引起精神亢奮。

4.使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。

經過上文的介紹后，相信大家對喝茶水對身體有什么好處和壞處已經有了更多的了解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。