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褪黑素是人體松果體產生的胺類激素物質，可以有效的調節人體生物節律，可以促進人體有效的進入睡眠狀態、具有鎮靜、安神、抗驚厥的作用。
如果沒有睡眠質量不好，是沒有必要吃褪黑素的。但對于孕婦，哺乳期婦女以及有抑郁癥狀等的疾病的人不建議服用。
即使是正常情況下也不建議長期服用褪黑素，褪黑素本身會影響大腦自身的激素的分泌情況，并且服用時間久了副作用會比較大。所以患者在選擇服用褪黑素的時候，一定要注意服用時間及量。
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答通常來說，褪黑素具有鎮靜催眠的作用，近年來褪黑素被做成保健品或者藥品，服用褪黑素之后，通常在20min-1h左右，患者就可以感覺到困倦，起到促進入睡的效果。褪黑素是內源性的激素，由松果體分泌產生，主要作用是調節晝夜節律，通常隨著光或者暗的條件發生改變。褪黑素適合用于短期睡眠障礙的患者，一般由于晝夜節律改變所引起的失眠，比較適合由于出差、倒時差，所導致的失眠狀態。建議遵醫囑服用。
答褪黑素能治療失眠。褪黑素有利于改善睡眠，還有較強調整時差的功能。同時也可以延長深睡眠的時間，提高機體免疫力，有抗腫瘤的功能，對心腦血管也有保護作用。褪黑素甚至可以應用于皮膚改善，起到美白、保濕、抗皺等作用。
答類風濕關節炎病人是可以吃褪黑素的，但在服用褪黑素時一定要在醫生的指導下進行服用，不可以盲目服用或者過量服用，否則會給身體帶來不利的影響，類風濕性關節炎屬于一種免疫性疾病，發病時會出現關節部位紅、腫、熱、痛等現象，發病后需要服用糖皮質激素類的藥物來控制病情。
答三七粉是一種滋補品，由于其藥性溫和，可以調節血液循環，改善心臟功能，抗衰老，增強免疫力，緩解肌肉疲勞等作用，因此被認為是一種珍貴的滋補品。但是，三七粉不適合所有人食用。孕婦不宜食用三七粉，因為三七粉具有調節血液循環的功效，如果孕婦食用，可能會影響胎兒的發育，甚至導致流產。嬰兒不宜食用三七粉，因為嬰兒的身體機能還不夠成熟，食用三七粉可能會對他們的健康有害。
